Hi!
Auf anraten der Ernährungsberaterin wollen wirs jetzt mal mit an Logi angelehnter Ernährung versuchen, also nicht soo streng aber eben möglichst keine Nudeln/Reis/Kartoffeln etc. Da ist an sich nix verboten und es gibt keine strengen Vorgaben wieviel man wovon essen darf oder soll, man sollte halt viiiiel Grünzeug und Obst und Eiweißhaltiges essen und nur mäßig viel Kohlehydrate, vor allem eben wenig verarbeitete und wenn dann Vollkorn. Mal schauen wie gesagt wir sind da mal nicht ganz so strikt. An sich klingt das in unseren Augen relativ vernünftig und umsetzbar. Mein Müsli morgens mag ich mir aber nicht nehmen lassen, das ich überhaupt halbwegs regelmäßig frühstücke hab mir mir ja mühsam antrainert. Ist aber auch keine Riesenmenge und mehr Obst/Milch/Joghurt als Müsli (und ab und zu chiasamen).
Ne frage an die die sich auch mit wenig Kohlenhydraten ernähren: ich bin sooo müde, ich könnte nur schlafen. Ist das am Anfang normal, sind das Cola -entzugserscheinungen (ich verbiete es mir nicht komplett)-ich hatte da ja schon lang keine aufputschende Wirkung mehr aber vielleicht merk ich das jetzt so? Mangel an irgendwas glaub ich kaum denn es gibt wie gesagt Gemüse und Obst in Unmengen. Meinen Kram hatte ich, aber da kenne ich das eigentlich auch nicht.
LG julia