Corinna
Forenomi
:oops:
Nein, ich hab kein Verhältnis!!!
Nun, jedenfalls nicht so eins, wie ihr das jetzt wahrscheinlich gedacht habt!!!
:-D
Ich habe Pilates entdeckt....
Das ist der Herr, der rausgefunden hat, welche Muskeln man eigentlich "vernachlässigt" und Übungen entwickelte, um diese dann doch zu stärken!
Nun, und Mama Kindersegen möchte gerne den "Rollmops" um ihre Hüften etwas los werden und dabei ist es sicherlich nicht verkehrt, auch gleich mal die ausgeleierten Bauchmuskeln ein wenig zu straffen!
Als das Päckchen der Schwester ankommt, in dem Buch und CD enthalten sind, läßt sich mein Tatendrang kaum noch bremsen...
Ich entwende meinem Ältesten seinen CD-Player, schleppe ihn ins Schlafzimmer, plaziere mich auf´s Bett und höre und lese andächtig und aufmerksam!
Eine halbe Stunde später bin ich dann so weit, um mich an die ersten Übungen zu wagen....
Beckenboden anspannen, gleichzeitig Bauchnabel einziehen....
Und dann bitteschön noch das Bein "rollen" lassen....
8O
WIE bitteschön "klemmt" man alles zusammen und BEWEGT sich gleichzeigig noch?!?!?
iebts:
Mama Kindersegen aber nicht blöd, kennt sie doch eine, die das auch macht! :-D
Ein kurzer ( *räusper* ok, etwas längerer...) Anruf klärt dann:
Mama Kindersegen hat was falsch verstanden!
Sie braucht das Hinterteil gar nicht zusammen zu ziehen, weil das Einziehen des Bauchnabels das schon erledigt!
Ok!!
Mit neuem Schwung schmeiße ich mich also in "Entspannungshaltung" auf´s Bett um die "Powerstellung" einzunehmen...
Und weil man so viele schöne Übungen zur Auswahl hat, probiere ich gleich ALLE einmal mit...
*räusper*
Wer Pilates und sein "Anfänger-Buch" kennt, der weiß, daß dort drinsteht, daß die Übungen zwar sanft sind, man aber langsam anfangen sollte und das 4 mal die Woche 10 Min. Übungen reichen würden...
Ob euch an dieser Stelle klar ist, daß meine Pilates-Übungen heute wegen Muskelkater ins Wasser fallen??? :oops:
Und die Moral von der Geschicht:
Übertreib es mit dem Pilates nicht!
Ich werde wohl morgen einen neuen Anfang starten...
Mit hoffentlich weniger Muskelkater und dann wirklich nur Gaaaaanz langsam!
In Form gebrachte Grüße!
Nein, ich hab kein Verhältnis!!!
Nun, jedenfalls nicht so eins, wie ihr das jetzt wahrscheinlich gedacht habt!!!
:-D
Ich habe Pilates entdeckt....
Das ist der Herr, der rausgefunden hat, welche Muskeln man eigentlich "vernachlässigt" und Übungen entwickelte, um diese dann doch zu stärken!
Nun, und Mama Kindersegen möchte gerne den "Rollmops" um ihre Hüften etwas los werden und dabei ist es sicherlich nicht verkehrt, auch gleich mal die ausgeleierten Bauchmuskeln ein wenig zu straffen!
Als das Päckchen der Schwester ankommt, in dem Buch und CD enthalten sind, läßt sich mein Tatendrang kaum noch bremsen...
Ich entwende meinem Ältesten seinen CD-Player, schleppe ihn ins Schlafzimmer, plaziere mich auf´s Bett und höre und lese andächtig und aufmerksam!
Eine halbe Stunde später bin ich dann so weit, um mich an die ersten Übungen zu wagen....
Beckenboden anspannen, gleichzeitig Bauchnabel einziehen....
Und dann bitteschön noch das Bein "rollen" lassen....
8O
WIE bitteschön "klemmt" man alles zusammen und BEWEGT sich gleichzeigig noch?!?!?
iebts:Mama Kindersegen aber nicht blöd, kennt sie doch eine, die das auch macht! :-D
Ein kurzer ( *räusper* ok, etwas längerer...) Anruf klärt dann:
Mama Kindersegen hat was falsch verstanden!
Sie braucht das Hinterteil gar nicht zusammen zu ziehen, weil das Einziehen des Bauchnabels das schon erledigt!
Ok!!
Mit neuem Schwung schmeiße ich mich also in "Entspannungshaltung" auf´s Bett um die "Powerstellung" einzunehmen...
Und weil man so viele schöne Übungen zur Auswahl hat, probiere ich gleich ALLE einmal mit...
*räusper*
Wer Pilates und sein "Anfänger-Buch" kennt, der weiß, daß dort drinsteht, daß die Übungen zwar sanft sind, man aber langsam anfangen sollte und das 4 mal die Woche 10 Min. Übungen reichen würden...
Ob euch an dieser Stelle klar ist, daß meine Pilates-Übungen heute wegen Muskelkater ins Wasser fallen??? :oops:
Und die Moral von der Geschicht:
Übertreib es mit dem Pilates nicht!
Ich werde wohl morgen einen neuen Anfang starten...
Mit hoffentlich weniger Muskelkater und dann wirklich nur Gaaaaanz langsam!
In Form gebrachte Grüße!
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