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Also ohne Shakes abnehmen ist besser ... weil die Ernährungsumstellung muss auch mit "schrumpfen/wandeln"
meistens bringt es wohl die Kilos zuverlieren aber man verfällt danach schneller in sein altes muster als ein neues zu haben.
Ich weiss das gehört eigentlich nicht wirklich her, aber verkneifen konnte ich es mir nun auch nimmer