AW: Schlafprobleme bei Mama
Hallo Johanna,
die letzte Woche war ich meist so müde, dass ich wirklich nur ins Bett gefallen bin. Nach dem Konzert am Samstag war's auch besser und heute sitz ich nur noch hier, weil ich noch nciht wirklich Zeit hatte, nach neuen Beiträgen zu schauen. Ansonsten geht's momentan ganz gut.
Ja, es ist wohl "Sorgengrübeln", weil so viel geschehen ist, was mich auch nachts noch verfolgt und ich einfach nciht wirklich abschalten kann.
Aber auch das wird so langsam besser, obwohl ich nicht wirklich weiß, ob sich nicht alles doch in eine andere Richtung wendet.
Mit progressiver Muskelentspannung "arbeite" ich schon seid einigen Jahren, und es hilft mir momentan auch wieder sehr. Die Atemtechnik teste ichmal heute abend aus, das kannte ich noch nicht!
Vielen Dank für deine Tipps und eine gute Nacht!
Rosi