Hi Sonja,
Erstmal Glückwunsch zu dem Entschluß aufzuhören !!!!
Ich habe auch bis vor *überleg* 4 Jahren geraucht, so eine Schachtel am Tag. Dann wollte ich auch aufhören, auch aus dem Grunde, dass meine Freunde fast alle nicht rauchten, in meiner Umgebung also kaum geraucht wurde, und ich da also immer Außenseiter war, wenn ich sagen mußte:
" Ähm, ich geh mal eben eine rauchen *peinlich*"
Also habe ich auch überlegt, wie machst du es ??
Dazu muß ich sagen, dass ich ein Mensch bin, der einen eisernen Willen hat, und ich hasse es vor allem von irgendwem oder irgendwas abhängig zu sein. Das irgendwer oder irgendwas mein Leben bestimmt. Das war schonmal eine gute Voraussetzung.
Dann empfahl mir jemand das Buch:"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr ( glaube ich ). Ich direkt gesagt, ich bräuchte doch kein Buch um mit dem Rauchen aufzuhören !! Wie soll mir ein Buch dabei helfen......
Aber doch ich brauchte es. Das Buch hat mein Hirn in Bezug auf Zigaretten einfach total umgepolt, hat dem ganzen einen neuen Blickwinkel gegeben. So einige Beispiele sind:
- Wenn du dir jetzt nochmal deine erste Zigarette anstecken könntest, und dabei wüßtest, wie du dich jetzt fühlst, würdest du es tun ???? NEIN, natürlich nicht.......Aber doch weiterhin behaupten, Zigaretten würden schmecken, das glaubt dann keiner mehr.
- Viele Menschen behaupten, sie wären ohne Zigaretten unglücklich, könnten ohne sie nicht leben. Warst du als Kind unglücklich, warst du nicht vor deiner ersten Zigarette auch glücklich ???
- Warum eigentlich Rauch inhalieren ?? Für meine Lunge wäre es doch dasselbe ich stellte mich in ein brennendes Haus.
- Kino, Oper, Theater kann man erst richtig geniessen, wenn man Nichtraucher ist. Ansonsten lechzt du immer nur nach der Pause, oder wann der Film endlich vorbei ist, damit du eine rauchen kannst.
SO, mehr weiß ich nicht mehr ( hab das Buch nämlich nicht mehr ), aber die Sachen waren mir noch in Erinnerung.
Zugenommen habe ich durchs Nichtrauchen auch so 2-3kg. Aber seien wir doch ehrlich, ist es das nicht wert ?????
Ich wünsche dir gaaaanz viel Durchhaltevermögen, schreib wieder wie es läuft, ja ???????
Liebe Grüße
Tina