lulu
Königin der Nacht
AW: Gute Vorsätze habe ich ja oft...
Ich hab' ja auch vor vier, fuenf Wochen wieder angefangen zu laufen. Nach 17 Jahren oder so .
Ich laufe jetzt 2x pro Woche und immer eine halbe Stunde, ca. 5 km. Ich habe mit harmlosen Geh-/Laufintervallen angefangen, und mittlerweile bin ich bei vier Intervallen 3 Min. laufen, 1.5 Min. gehen, 5 Min. laufen, 2.5 Min. gehen, das ganze zwei mal. Davor 5 Minuten sehr forsch warm gehen. Mein Ziel ist eigentlich nur 2 mal die Woche 5 km flott zu laufen, und da muesste ich nach meinem Programm in drei Wochen sein, ohne dass es bis jetzt zu viel weh getan haette .
Lulu
Ich hab' ja auch vor vier, fuenf Wochen wieder angefangen zu laufen. Nach 17 Jahren oder so .
Ich laufe jetzt 2x pro Woche und immer eine halbe Stunde, ca. 5 km. Ich habe mit harmlosen Geh-/Laufintervallen angefangen, und mittlerweile bin ich bei vier Intervallen 3 Min. laufen, 1.5 Min. gehen, 5 Min. laufen, 2.5 Min. gehen, das ganze zwei mal. Davor 5 Minuten sehr forsch warm gehen. Mein Ziel ist eigentlich nur 2 mal die Woche 5 km flott zu laufen, und da muesste ich nach meinem Programm in drei Wochen sein, ohne dass es bis jetzt zu viel weh getan haette .
Lulu