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Während der Schwangerschaft ist man oft sehr durstig, da das Blutvolumen um etwa einen Liter zunimmt. Daher sollten Sie viel trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme hilft gegen Verstopfung , eine der typischen Beschwerden während einer Schwangerschaft. Ausserdem kann es bei der vermehrten Urinausscheidung weniger leicht zu Harnwegsinfekten kommen.
Schwangere sollten versuchen, täglich
mindestens acht Gläser oder 1,5 Liter Flüssigkeit zu trinken, am besten natriumarmes Mineralwasser oder ruhig auch Leitungswasser, ein halber Liter Milch (fettarm) eingeschlossen. Ungesüsste Fruchtsäfte oder milde Kräuter- und Früchtetees sind ebenfalls empfehlenswert.
Einige Getränke sind in der Schwangerschaft eher ungünstig, z.B. kohlensäurehaltige Getränke, gesüsste Fruchtsäfte, Kaffee, Cola, Kakao und Schwarztee. Besonders Alkohol sollte nach Möglichkeit vermieden werden.
Quelle: www.eumom.com