AW: LWS-Blockade, "Nebenwirkungen" und Vorsorge
Ich habe meine Probleme ja eher in der HWS, aber ich weiß, dass es spezielle Übungen für den unteren Rücken gibt. Wichtig ist trotzdem, dass du ganzheitlich trainierst, also alle Rückenpartien und den Gegenspieler im Bauchbereich. Sonst verlagerst...