AW: Fasten - wie macht man es richtig?
Hey,
ich habe im letzten Herbst zum ersten Mal gefastet. Habe es in einer Gruppe gemacht. Das kann sehr hilfreich sein, weil man sich unter "Betroffenen" austauschen kann, weil man viele Tipps von erfahrenen Fastenteilnehmern bekommt. Die Gruppe trägt.
Glaubersalz kenne ich aus früheren Zeiten. Beim Fasten wurde Bittersalz benutzt, das ist ein Vielfaches angenehmer, wenn man das überhaupt so sagen kann...
Die Entlastung
winke: @ Bärbel) haben wir auch gemacht, allerdings in etwas anderer Form. Der Gedanke dahinter ist die Vorbereitung auf einen sanfteren Übergang in die Fastentage. Teilnehmer, die schon Fastenerfahrung hatten und nun zum ersten Mal diese Entlastungsphase machten, haben wesentlich weniger Probleme mit Begleiterscheinungen (z.B. Kopfschmerzen) gehabt. Eine Woche vor Fastenbeginn wurde der Konsum von Kaffee reduziert, und auf Zucker, Weißmehl, tierische Fette, Alkohol und Nikotin ganz verzichtet. Dann kam ein Tag mit ganz wenigem Essen (Obst, Suppe) und Darmreinigung, anschließend die Fastentage mit einem Aufbautag und wieder einer Woche Entlastung...
Basentabletten (dm) sind auch eine sehr gute Vorbeugung gegen Begleiterscheinungen.
Die eigentlichen Fastentage waren bei uns über das Wochenende gelegt worden. Kann hilfreich sein, wenn du sehr müde bist und dich gerne zurückziehen möchtest.
Andrea