Zunehmtipps!!!

[hokasa]

Gestern stand ich seit langem mal wieder auf der Waage und bekahm regelrecht einen Schock...ich wiege mittlerweile nur 46 kg bei 1,72 m :entsetzt:
Ich habe seit Stevens Geburt ca. 12 kg abgenommen
Ich will unbedingt auf min. 57 kg. Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich gesund zunehmen kann? Klar Chips und Co. helfen dabei (esse sie auch gerne), aber ich kann mich schlecht nur von sowas Ernähren :rolleyes:

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben!!

Lg Nadine

 

[aurea]

AW: Zunehmtipps!!!

Ein kleines Schokolädchen als Appetitanreger VOR dem Essen, mit richtiger Sahne kochen, Vollmilch nehmen, öfters mal ein Stück Kuchen, Latte Macchiato zwischendurch, Nüsse zum Knabbern, Malzbier trinken,...

das wird schon :zahn:

 

[Schäfchen]

AW: Zunehmtipps!!!

Als ich damals nach den beiden Großen so schnell abnahme, bestand meine Hebamme auf:

- Sahnesaucen, Sahnepudding, Sahnequark
- viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe (Vollkornbrot, Nüsse oder Studentenfutter ...)
- Milch mit höherem Fettgehalt

Stoppte das Runterfallen tatsächlich, man gewöhnt sich allerdings daran, dass es lecker ist *seufz*

 

[Casi]

AW: Zunehmtipps!!!

...ess ICH immer Schäfchen, siehst ja was es bringt

 

[Schäfchen]

AW: Zunehmtipps!!!

So mancher hat halt die passenden Anlagen, Fröschlein *dichneidvollanseh*

 

[hokasa]

AW: Zunehmtipps!!!

Ein kleines Schokolädchen als Appetitanreger VOR dem Essen, mit richtiger Sahne kochen, Vollmilch nehmen, öfters mal ein Stück Kuchen, Latte Macchiato zwischendurch, Nüsse zum Knabbern, Malzbier trinken,...

das wird schon :zahn:

Also Latte Macchiato fählt bei mir weg...ich mag überhaupt kein Kaffee, aber dafür bestimmt 1-3l Kakao :oops: genauso Malszbier...neeee ist überhaupt nichts für mich.

Danke für die Tipps, nun muss ich mir noch Gedanken machen, wie ich das mit Ralfs Diabetisessplan vereinbaren kann :???:

 

[Kathy]

AW: Zunehmtipps!!!

Also Latte Macchiato fählt bei mir weg...ich mag überhaupt kein Kaffee, aber dafür bestimmt 1-3l Kakao :oops: genauso Malszbier...neeee ist überhaupt nichts für mich.

Danke für die Tipps, nun muss ich mir noch Gedanken machen, wie ich das mit Ralfs Diabetisessplan vereinbaren kann :???:

Dann mach den Kakao mit Milch die nen höheren Fettgehalt hat falls Du das nicht eh schon machst.

Ansonsten, wegen dem Diabetesessplan: kannste nicht öfter zwischendurch Nüsse/Schokolade/Studentenfutter/etc.pp. essen? Die kriegt er dann einfach nicht .

Und dann kommt doch jetzt die Zeit der ganzen leckeren Weihnachtssachen . Einfach da ein bisschen mehr von essen?

Was das normale Essen angeht, da würde ich wohl in der nächsten Zeit, bis Dein Gewicht wieder höher ist, wirklich Sahne und Co. drunter rühren. Wenn es mit dem Essensplan Deines Mannes nicht vereinbar ist: so kochen wie er es braucht, ihm seine Portion raus geben und dann erst die Sahne unterrühren. Müsste doch auch gehen, oder :gruebel:. Und auf Nudeln immer schön Parmesankäse etc.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du bald zunimmst. Klingt zwar total doof :oops: aber Du weißt was ich meine, ne?

LG, Kathy

 

[hokasa]

AW: Zunehmtipps!!!

Dann mach den Kakao mit Milch die nen höheren Fettgehalt hat falls Du das nicht eh schon machst.

Ansonsten, wegen dem Diabetesessplan: kannste nicht öfter zwischendurch Nüsse/Schokolade/Studentenfutter/etc.pp. essen? Die kriegt er dann einfach nicht .

Und dann kommt doch jetzt die Zeit der ganzen leckeren Weihnachtssachen . Einfach da ein bisschen mehr von essen?

Was das normale Essen angeht, da würde ich wohl in der nächsten Zeit, bis Dein Gewicht wieder höher ist, wirklich Sahne und Co. drunter rühren. Wenn es mit dem Essensplan Deines Mannes nicht vereinbar ist: so kochen wie er es braucht, ihm seine Portion raus geben und dann erst die Sahne unterrühren. Müsste doch auch gehen, oder :gruebel:. Und auf Nudeln immer schön Parmesankäse etc.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du bald zunimmst. Klingt zwar total doof :oops: aber Du weißt was ich meine, ne?

LG, Kathy

Ich weiß was du meinst und danke dir

Da haste recht Auf die einfachsten Sachen kommt man nicht, wenn der Kopf voll ist :oops:

Danke euch allen für die Tipps ihr seit super rima: