Youtube Empfehlung

[Sunny]

Hallo zusammen,

Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung im Lendenwirbelbereich. Heute meinte meine Physio zu mir, wenn ich nicht alle 2 Monate bei ihnen auf der Matte stehen will, sollte ich meine Rücken und Bauchmuskeln auf fordermann bringen.

Da ich aktuell keine Zeit und Lust habe in ein Fitnessstudio zu rennen, suche ich gute Videos auf Youtube, wo ich abends was machen kann.

Könnt ihr mir was empfehlen? Vielleicht macht ja der eine oder andere dasselbe.

Liebe Grüße Melanie

 

[Mischa]

Der Mann dem die Sportler und Promis vertrauen

Bandscheibenvorfall? 3 einfache Übungen gegen deine Schmerzen

Wenn du einen Bandscheibenvorfall hast und dich Schmerzen im unteren Rücken plagen, kannst du jetzt selbst etwas dagegen tun. Diese 3 Übungen können dir Schmerzmittel oder OPs in den meisten Fällen ersparen.

www.liebscher-bracht.com

Bandscheibenvorfall: Schmerzen verstehen und lindern | Liebscher & Bracht

Bandscheibenvorfall und trotzdem beweglich: Symptome & Ursachen einfach erklärt + Übungsvideos als Sofort-Hilfe für zuhause

www.liebscher-bracht.com

 

[teriessa]

Genau, Liebscher & Beacht hätte ich auch empfohlen

 

[Sunny]

Danke euch beiden. Werde es mir dann in Ruhe anschauen

 

[Nemo]

Ich kann sanftes Yoga empfehlen. Das baut regelmäßig ausgeübt die Muskulatur sehr gut auf.,