Y
Yel
Hier mal ein Rezept, bei dem man keinen Fisch braucht :-D
1 Lauchstange
1 Stange Sellerie
1 große Zwiebel
2 Tomaten
1 große Zucchini
Alles kleinschneiden und in 4 TL Öl andünsten. Mit 1 1/2 l Instantbrühe auffüllen.
1 Lorbeerblatt
1 Prise Thymian
4 Stängel Petersilie
beifügen.
30 g Reis und 50 g gut gespülte weisse Bohnen (Konserve) unterziehen und kurz miterhitzen.
Abschmecken aber möglichst auf Salz verzichten. Statt Reis können auch 150 g Kartoffeln beigefügt werden.
Der ganze Pott hat ca. 650 Kalorien
Viele Grüße
Yel
1 Lauchstange
1 Stange Sellerie
1 große Zwiebel
2 Tomaten
1 große Zucchini
Alles kleinschneiden und in 4 TL Öl andünsten. Mit 1 1/2 l Instantbrühe auffüllen.
1 Lorbeerblatt
1 Prise Thymian
4 Stängel Petersilie
beifügen.
30 g Reis und 50 g gut gespülte weisse Bohnen (Konserve) unterziehen und kurz miterhitzen.
Abschmecken aber möglichst auf Salz verzichten. Statt Reis können auch 150 g Kartoffeln beigefügt werden.
Der ganze Pott hat ca. 650 Kalorien
Viele Grüße
Yel