AW: Brauche grad bissel pos. Untersützung
hallo shiela2000,
bin auch grad dabei, wiedermal meinen winterspeck loszuwerden...
über den winter futtert man ja gern mal etwas mehr über die stränge. einerseits schmecken viele sachen einfach zu gut und andererseits kann man mit der wintermode das eine oder andere pölsterchen kaschieren.:rolleyes:
und wenn dann die temperaturen wärmer werden und die sonne in der nase juckt, gehen die alarmglocken an.
ich weiß ja nicht, was du bei alma-sed beachten musst bzw essen/nicht essen darfst. aber hungern oder unterkalorisch essen is mist. dein stoffwechsel soll doch ordentlich arbeiten, oder?
sonst wirst ja launisch, der kreislauf fällt ab und dir gehts einfach schlecht.
du solltest dich richtig satt essen, die wissenschaft is nur, was du isst und wieviel...
wenn ich dir meine version sagen darf, ich reduzier einfach die kohlenhydrate. (brot, kartoffeln, nudeln, süßes..) die ersten 2 wochen isses komisch, da du nicht mal obst essen darfst, dann kannst stück für stück wieder alles einbauen (bevorzugt dann vollkornprodukte). also generell viel gemüse, fleisch, fisch, käse, eier, wurst... aber natürlich nur im rahmen einer bestimmten kalorienmenge. sonst kannst ja net abnhemen. ich habe trotzdem immer reichliche portionen und kann mich satt essen. mit gutem gewissen. :rolleyes:
ach ja, sport is natürlich von vorteil. aber ich bin auch sportfaul und mache gaaaaaaaaanz selten sowas :zeitung:
also, bitte nicht hungern. da tust dir nix gutes, und der jojo-effekt kommt hundertprozentig.
wenn du mehr wissen möchtest, sag einfach bescheid.
liebe grüße und kopf hoch :troest:
tine