AW: Ach ich freu mich einfach mal :)
Ich habe keine besondere Methode, einfach meine Ernährung umgestellt ,viel Gemüse , Obst Volkornprodukte , auf Kalorien achten ,kein Fastfood und natürlich Sport .Aber den mache ich erst seit 3 Wochen .
Ich mußte einfach meinen Weg finden und eben viel...