Hallo zusammen,
Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung im Lendenwirbelbereich. Heute meinte meine Physio zu mir, wenn ich nicht alle 2 Monate bei ihnen auf der Matte stehen will, sollte ich meine Rücken und Bauchmuskeln auf fordermann bringen.
Da ich aktuell keine Zeit und Lust habe in ein...