ConnyP
Die Harmlose
Homöopathie ist prima
rima:
Aber vielleicht trotzdem noch ein paar "Hausmittelchen" :
Ein heißes Bad mit angenehm duftenden Essenzen. Danach nicht kalt duschen, sondern direkt in die Heia. Macht angenehm müde und entspannt.
Eine Tasse heiße Milch mit Honig oder warmer Kakao.
rima:
Entspannungsmusik hören oder sogar ein Hörbuch - der Kopf hat dann halt was anderes zum nachdenken und träumen.
Bei mir hilft Lesen bis zum Einschlafen - kommt natürlich auf das Buch an. Stephen King ist da vermutlich nicht geeignet. :nix:
Mal ein Kurs Autogenes Training ist bestimmt auch nicht schlecht.
Noch ein nicht ganz ernstgemeinter Tipp: Mal 2 oder 3 Wochen ein Kleinkind ausleihen, was Nachts nicht durchschläft, evtl. noch gefüttert werden will - danach schläfst Du ganz wunderbar :nix:
Scherz beiseite, bei Deinen Sorgen ist es ja kein Wunder, daß Du nicht zur Ruhe kommst. Und hausgemacht sind die bestimmt nicht...![Tröst :tröst: :tröst:](/data/smiley/troest.gif)
Wenns gar nicht klappt mit dem schlafen, finde ich persönlich aufstehen und irgendwas tun (Aufräumen, Fernsehen, Lesen, Putzen....) besser, als sich im Bett rumzuwälzen und noch mehr nachzugrübeln. Geht natürlich nur begrenzt.
Ich wünsche Dir im wahrsten Sinn des Wortes schöne Träume!
Liebe Grüße - und sorry, daß es jetzt doch so lang geworden ist,
Conny
Aber vielleicht trotzdem noch ein paar "Hausmittelchen" :
Ein heißes Bad mit angenehm duftenden Essenzen. Danach nicht kalt duschen, sondern direkt in die Heia. Macht angenehm müde und entspannt.
Eine Tasse heiße Milch mit Honig oder warmer Kakao.
Entspannungsmusik hören oder sogar ein Hörbuch - der Kopf hat dann halt was anderes zum nachdenken und träumen.
Bei mir hilft Lesen bis zum Einschlafen - kommt natürlich auf das Buch an. Stephen King ist da vermutlich nicht geeignet. :nix:
Mal ein Kurs Autogenes Training ist bestimmt auch nicht schlecht.
Noch ein nicht ganz ernstgemeinter Tipp: Mal 2 oder 3 Wochen ein Kleinkind ausleihen, was Nachts nicht durchschläft, evtl. noch gefüttert werden will - danach schläfst Du ganz wunderbar :nix:
Scherz beiseite, bei Deinen Sorgen ist es ja kein Wunder, daß Du nicht zur Ruhe kommst. Und hausgemacht sind die bestimmt nicht...
![Tröst :tröst: :tröst:](/data/smiley/troest.gif)
Wenns gar nicht klappt mit dem schlafen, finde ich persönlich aufstehen und irgendwas tun (Aufräumen, Fernsehen, Lesen, Putzen....) besser, als sich im Bett rumzuwälzen und noch mehr nachzugrübeln. Geht natürlich nur begrenzt.
Ich wünsche Dir im wahrsten Sinn des Wortes schöne Träume!
Liebe Grüße - und sorry, daß es jetzt doch so lang geworden ist,
Conny
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