Ich kann beim Schnullern nur entspannen, wenn keiner daheim ist und ich viel Zeit habe, ansonsten streßt es mich, wie ich ja kürzlich festgestellt habe. Deswegen nehme ich mihc auch sehr zurück zur Zeit.
Entspannen kann ich mich beim Klavierspielen und allen anderen Instrumenten, Musik machen. Beim Musikhören auf Kopfhörer, da reichen mir schon 10 Minuten, um runterzukommen.
Beim Lesen auch, solange mich keiner stört ;-), einfach nur dasitzen kann ich nicht.
Ich kann mich auch beim Hausarbeiten entspannen, hauptsache ich bin alleine, auch wenn ich was tun muß, wenn ich einfach machen kann, was ich will, das entspannt mich schon.
Und beim Sport!
wie meßt ihr die Effektivität von Entspannung
Ich merke, daß ich plötzlich singe - ich bin entspannt. Oder ich lache einfach mal mit meinen Kindern ! Kommt irgendwie nicht so häufig vor...
Mein Bauch ist nicht angespannt und ich atme locker...mein Magen hat aufgehört wehzutun...daran merke ich, daß ich entspannt bin!
Christine