Tami
Partyschnecke
Dieses Rezept ist aus einer Diät, ich kann nicht die genaue Kalorienzahl angeben, weil dort immer komplette Tagespläne mit 1000 Kalorien pro Tag drinstehen, gehe aber davon aus, das die Hauptmahlzeit auch einzeln zu sich genommen Fett- und Kalorienarm ist.
Zutaten für 1 Person:
- 3 Kartoffeln
- 1/2 TK-Paket grüne Bohnen ( 150 g)
- 1 Zwiebel
- Gemüsebrühe
- Pfeffer
- Zitronensaft
- Petersilie
- Bohnenkraut
- ÖL
-3 magere Scheiben gek. Schinken
Zubereitung:
Die Kartoffeln in Salzwasser kochen. Die Bohnen garen ( wie auf der TK-Packung angegeben). Die Zwiebel kleinschneiden und in einer halben Tasse Gemüsebrühe mit etwas Pfeffer und Zitronensaft kochen. Bohnen abgießen und die Hälfte zu den Zwiebeln geben. Mit viel Petersilie und frischem Bohnenkraut bestreuen. Einen TL Öl dazugeben. Den gekochten Schinken eine Minute lang auf dem Gemüse erwärmen, Kartoffeln pellen und dazu essen.
Guten Appetit
fannkuc:
wünscht Dir Tami
Zutaten für 1 Person:
- 3 Kartoffeln
- 1/2 TK-Paket grüne Bohnen ( 150 g)
- 1 Zwiebel
- Gemüsebrühe
- Pfeffer
- Zitronensaft
- Petersilie
- Bohnenkraut
- ÖL
-3 magere Scheiben gek. Schinken
Zubereitung:
Die Kartoffeln in Salzwasser kochen. Die Bohnen garen ( wie auf der TK-Packung angegeben). Die Zwiebel kleinschneiden und in einer halben Tasse Gemüsebrühe mit etwas Pfeffer und Zitronensaft kochen. Bohnen abgießen und die Hälfte zu den Zwiebeln geben. Mit viel Petersilie und frischem Bohnenkraut bestreuen. Einen TL Öl dazugeben. Den gekochten Schinken eine Minute lang auf dem Gemüse erwärmen, Kartoffeln pellen und dazu essen.
Guten Appetit
fannkuc:wünscht Dir Tami
