Lächle dir zu

Ute

Ute

mit Engeln unterwegs ....
:winke: magst du dir wenige Minuten Auszeit nehmen?

Dann mal los.

Lächle dir zu
Stelle oder setze dich bewusst hin, die Füße schulterbreit auseinander, und folge einigen Atemzügen. Spüre wie du ein- und ausatmest, ganz in deinem Rhythmus. Tue nichts außer deinem Atem folgen.
Wenn du ruhig geworden bist, schicke ein Lächeln durch deinen Körper. Stell dir vor wie es von Körperteil zu Körperteil springt, von Organ zu Organ, vielleicht sogar von Zelle zu Zelle. Bleibe einfach bei deinem Lächeln und schicke es überall im Körper spazieren.
Wenn die Wartezeit um ist, atme zwei- dreimal tief durch und spüre nach, wie das Lächeln immer noch auf deinen Lippen ist. Wie fühlst du dich jetzt?



Viel Freude damit



lächelnd Ute
 
AW: Lächle dir zu

wie vorher.
Was aber wohl daran liegt, dass ich grad eine Rosinenmeditation gemacht hatte.

Gruß,
Berrit
 
AW: Lächle dir zu

Lach, die kenne ich auch. Stand u.a. vor kurzem im Fokus - ich kenne sie schon etwas länger.

Grüßle Ute

jetzt beim Fußball ..... lächle den Fußballern zu hihi
 
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