Magnesiummangel
- Themenstarter Irrlicht
- Beginndatum
Alena
Dauerschnullerer
AW: Magnesiummangel
Nahrungsmittel: Bananen.
Ansonsten nehme ich schon mal Magnesium-Tabletten von dm ein.
Gemerkt habe ich es, dass ich schnell Muskelzittern bekomme. Stress ist ein Magnesiumräuber und wenn ich eine längere Stressphase habe, nehme ich diese Tabletten schon mal um die Depots quasi wieder aufzufüllen.
Nahrungsmittel: Bananen.
Ansonsten nehme ich schon mal Magnesium-Tabletten von dm ein.
Gemerkt habe ich es, dass ich schnell Muskelzittern bekomme. Stress ist ein Magnesiumräuber und wenn ich eine längere Stressphase habe, nehme ich diese Tabletten schon mal um die Depots quasi wieder aufzufüllen.
L
luna_4878
AW: Magnesiummangel
Ich hatte immer Muskelkrämpfe, vor allem nachts. Nicht schlimm, aber unangenehm.
Der Arzt hat dann festgestellt, dass ich Magnesiummangel habe und mir empfohlen, Tabletten in der Apotheke zu kaufen.
Ich hatte damals Magnetrans von Stada. Die hab ich auch in der Schwangerschaft genommen. Haben mir gut geholfen.
Ich hatte immer Muskelkrämpfe, vor allem nachts. Nicht schlimm, aber unangenehm.
Der Arzt hat dann festgestellt, dass ich Magnesiummangel habe und mir empfohlen, Tabletten in der Apotheke zu kaufen.
Ich hatte damals Magnetrans von Stada. Die hab ich auch in der Schwangerschaft genommen. Haben mir gut geholfen.
KaJul
Gehört zum Inventar
AW: Magnesiummangel
Hallo,
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.
Mangelerscheinungen äusseren sich meist in Muskelbeschwerden sprich Krämpfe, Kopfschmerzen und auch Herzryhtmusbeschwerden.
Gut substituieren kannst du mit organischen Mg-Präparaten, da dadurch mehr Mg aufgenommen werden kann, z.B. citrat oder orotat...
Hallo,
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.
Mangelerscheinungen äusseren sich meist in Muskelbeschwerden sprich Krämpfe, Kopfschmerzen und auch Herzryhtmusbeschwerden.
Gut substituieren kannst du mit organischen Mg-Präparaten, da dadurch mehr Mg aufgenommen werden kann, z.B. citrat oder orotat...
Florence
Gehört zum Inventar
AW: Magnesiummangel
Annie, Magnesiummangel ist bei Wikipedia zunächst gut erklärt.
Zum Arzt gehen und einen Magnesiumspiegel im Blut bestimmen lassen ist angezeigt, wenn die Beschwerden mehr als nur "ab und zu" und leicht auftreten. Natürlich sollte man bei solchen stärkeren Beschwerden auch andere Ursachen ausschließen.
Magnesium Verla oder Magnesium Diasporal sind die gängigsten Präparate zur Nahrungsergänzung bei Mangelerscheinungen. Magnesiumreiche Nahrungsmittel sind Getreide, Milch, Nüsse, Gewürze (Basilikum, Kümmel besonders).
Liebe Grüße, Anke
Annie, Magnesiummangel ist bei Wikipedia zunächst gut erklärt.
Zum Arzt gehen und einen Magnesiumspiegel im Blut bestimmen lassen ist angezeigt, wenn die Beschwerden mehr als nur "ab und zu" und leicht auftreten. Natürlich sollte man bei solchen stärkeren Beschwerden auch andere Ursachen ausschließen.
Magnesium Verla oder Magnesium Diasporal sind die gängigsten Präparate zur Nahrungsergänzung bei Mangelerscheinungen. Magnesiumreiche Nahrungsmittel sind Getreide, Milch, Nüsse, Gewürze (Basilikum, Kümmel besonders).
Liebe Grüße, Anke
Irrlicht
Lichtlein
AW: Magnesiummangel
Danke Euch, ich fühle mich bestätigt
Anke, bei Wikipedia hab ich dann auchg gelesen. Ich bin nur etwas zurückgezuckt ob der Meldung "...ist nicht ausreichend mit Belegen etc. gesichert" ;-).
Auf einer anderen Seite habe ich gelesen, daß man mit fünf Walnüssen am Tag schon den Bedarf decken kann. Schaun wir mal, ich liebe Nüsse, aber auch Kümmel, Basilikum und andere der genannten feinen Sachen
Danke Euch, ich fühle mich bestätigt
Anke, bei Wikipedia hab ich dann auchg gelesen. Ich bin nur etwas zurückgezuckt ob der Meldung "...ist nicht ausreichend mit Belegen etc. gesichert" ;-).
Auf einer anderen Seite habe ich gelesen, daß man mit fünf Walnüssen am Tag schon den Bedarf decken kann. Schaun wir mal, ich liebe Nüsse, aber auch Kümmel, Basilikum und andere der genannten feinen Sachen