Sonja
Integrationsbeauftragte
eigentlich kenne ich mich einigermaßen mit Ernährung aus :nix:
Nun geht es mir in letzter Zeit immer schlechter, diverse Wehwehchen und auch psychisch bin ich nicht auf der Höhe.
Jetzt kam mir gestern der Gedanke, meine Ernährung umzustellen.
Das habe ich bisher zwei Mal gemacht: einmal Low-Fat :nix: und einmal Weight Watchers.
Überwiegend "gesund" ernähre ich mich eigentlich eh, aber ich esse halt zwischendurch auch mal Süßes oder eine Fertigsuppe.
Das soll jetzt vorbei sein (zumindest zum Großteil) - ich habe mir gedacht, dass ich auf Zucker, Weißmehl und Milchprodukte weitestgehend verzichten möchte. Bei den Milchprodukten bin ich mir nicht so sicher, das ist nur ein Gefühl.
Habt ihr erprobte Tipps?
Ich meine, Obst und Gemüse esse ich eh total viel, aber mir fehlt die Phantasie, wenn es darum geht, auf Weißmehl zu verzichten.
Mit Vollkornnudeln kann ich mich nicht so recht anfreunden - eigentlich möchte ich die Kohlenhydrate auch reduzieren.
Einfach her mit ALLEN Tipps, die dazu beitragen können, dass es mir besser geht.
Also auch Schüsslersalze Cocktails oder Getränke.
Z. B. trinke ich viel frisch gepresste Säfte oder dieses Ingwerwasser.
Ich stehe in den Startlöchern.
Liebe Grüße