Schwarze Katze
Fusselkatz
In letzter Zeit hab ich's wieder mit dem Rücken. Verspannungen in bestimmten Muskelpartien, genauer gesagt im Kapuzenmuskel, machen mir das Leben schwer.
Vor ein paar Monaten musste ich deshalb schonmal zum Orthopäden. Er hat den Muskel gespritzt, mich eingerenkt und mit Schmerztabletten verschrieben. Danach ging's eine Weile gut.
Damals war's der linke Muskel, diesmal ist's der rechte. Ähnliche Symptome wie damals: Schmerzen in der Nähe des Schulterblattes, Blockadegefühl im Nacken, "Springen" (ich bewege den Kopf zur Seite und es knackt erbärmlich).
Langfristig ließe sich das wohl nur mit Muskelaufbau /-stärkung (= Sport) und weniger Computernutzung beziehungsweise einer anderen Anordnung auf dem Schreibtisch hinbekommen.
Derzeit steht mein Monitor links von mir, ich muss mich als immer ein bisschen "verdrehen". Nicht viel, aber es reicht scheinbar. Damals stand der Monitor rechts von mir.
Leider kann ich ihn nicht anderes stellen, dazu müsste ich den Tisch von der Wand abrücken und soviel Platz habe ich leider nicht.
Ein TFT wäre noch eine Option, aber ohne Moos nichts los, ne?
Stefan hat mir am WE schon mehrmals den Rücken mit dem WICCY MAGIC MUSCLES von Lush massiert, ein wahres Wundermittel, das er immer nach seinen Märschen (25 - 30km) für die Waden benutzt. Das hat schon geholfen aber immer hab ich ihn nicht hier und auf die Dauer muss das doch auch anders zu beheben sein.
Also dachte ich an Rückengymnastik. Kennt jemand einfach Übungen, die ich probieren könnte?
Vor ein paar Monaten musste ich deshalb schonmal zum Orthopäden. Er hat den Muskel gespritzt, mich eingerenkt und mit Schmerztabletten verschrieben. Danach ging's eine Weile gut.
Damals war's der linke Muskel, diesmal ist's der rechte. Ähnliche Symptome wie damals: Schmerzen in der Nähe des Schulterblattes, Blockadegefühl im Nacken, "Springen" (ich bewege den Kopf zur Seite und es knackt erbärmlich).
Langfristig ließe sich das wohl nur mit Muskelaufbau /-stärkung (= Sport) und weniger Computernutzung beziehungsweise einer anderen Anordnung auf dem Schreibtisch hinbekommen.
Derzeit steht mein Monitor links von mir, ich muss mich als immer ein bisschen "verdrehen". Nicht viel, aber es reicht scheinbar. Damals stand der Monitor rechts von mir.
Leider kann ich ihn nicht anderes stellen, dazu müsste ich den Tisch von der Wand abrücken und soviel Platz habe ich leider nicht.
Ein TFT wäre noch eine Option, aber ohne Moos nichts los, ne?
Stefan hat mir am WE schon mehrmals den Rücken mit dem WICCY MAGIC MUSCLES von Lush massiert, ein wahres Wundermittel, das er immer nach seinen Märschen (25 - 30km) für die Waden benutzt. Das hat schon geholfen aber immer hab ich ihn nicht hier und auf die Dauer muss das doch auch anders zu beheben sein.
Also dachte ich an Rückengymnastik. Kennt jemand einfach Übungen, die ich probieren könnte?
