Wie lange mit dem joggen warten?

[bea31]

Hallo ihr Lieben,

ich weiss gar nicht mehr genau: wie lange muss man nach der Geburt nochmal warten bis man joggen darf. 6 Monate oder 12 Monate? Aber walken darf man doch oder?

liebe grüsse bea

 

[mana]

Ja, natürlich walken ist erlaubt. Bei joggen kommt es auf deinen BB an, ist er gut zurückgebildet kannst du nach 4-6 Monaten langsam mit joggen anfangen. Wichtig ist dein eigenes Gefühl und das Halten können einer Grundspannung im Beckenboden Bereich.
LG
Mana