Vanessa
Gehört zum Inventar
Vielleicht habt ihr zwischen den Feiertagen mal wieder Appetit auf was einfaches und fleischloses? :lichtan:
Diese vegetarische Bolognese habe ich vor ein paar Wochen einmal ausprobiert und war der volle Hit bei Bouba.
150 g Dinkel grob geschrotet (Getreidemuehle, oder wenn man keine hat, kann man ihn im Bioladen schroten lassen)
1 Moehre
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehen
4 EL Tomatenmark
1 Liter Wasser
1 Gemuesebruehwuerfel
1 TL getrockneter Basilikum
1/2 TL getrockenter Oregano
Salz, Pfeffer
Chilipulver, wer mag
Olivenoel
Zwiebel hacken, Moehre in Schreiben schneiden. Olivenoel erhitzen und Moehren und Zwiebeln darin anbraten. Dann den Dinkel dazugeben und anroesen. Knoblauch dazupressen. Dann alle anderen Zutaten dazugeben und unter ruehren ca. 40 Minuten lang koecheln lassen. Haeufiges umruehren ist wichtig, weil die Sosse durch die Staerke im Dinkel sehr dick wird und leicht anliegt. Wenn es zu dick wird, noch mehr Wasser dazugeben.
Dazu isst man natuerlich Spaghetti
und wenn man mag noch Parmesamkaese.
Diese vegetarische Bolognese habe ich vor ein paar Wochen einmal ausprobiert und war der volle Hit bei Bouba.
150 g Dinkel grob geschrotet (Getreidemuehle, oder wenn man keine hat, kann man ihn im Bioladen schroten lassen)
1 Moehre
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehen
4 EL Tomatenmark
1 Liter Wasser
1 Gemuesebruehwuerfel
1 TL getrockneter Basilikum
1/2 TL getrockenter Oregano
Salz, Pfeffer
Chilipulver, wer mag
Olivenoel
Zwiebel hacken, Moehre in Schreiben schneiden. Olivenoel erhitzen und Moehren und Zwiebeln darin anbraten. Dann den Dinkel dazugeben und anroesen. Knoblauch dazupressen. Dann alle anderen Zutaten dazugeben und unter ruehren ca. 40 Minuten lang koecheln lassen. Haeufiges umruehren ist wichtig, weil die Sosse durch die Staerke im Dinkel sehr dick wird und leicht anliegt. Wenn es zu dick wird, noch mehr Wasser dazugeben.
Dazu isst man natuerlich Spaghetti
und wenn man mag noch Parmesamkaese.