Putenpfanne WW tauglich ;-)

Dieses Thema im Forum "Leicht & Lecker" wurde erstellt von Minisister, 15. März 2011.

  1. Minisister

    Minisister Gehört zum Inventar

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    Ich hab gestern legga gekocht, hier kommt das Rezept, ist absolut WW tauglich, P bitte selber ausrechnen ich rechne eh noch nach alten P.

    Putenpfanne mit Reis ( 4 Pers. )
    400g Putenfilet, 1 Zwiebel, 200g Champignons, 2 Paprikaschoten, rot,
    200g Zuckerschoten, 2 TL Rapsöl, 2 TL Koriander, 1 TL Curcuma
    4 EL Sojasoße, 150 ml Hühnerbrühe, Salz, Pfeffer, Saft von 1/2 Zitrone

    Pute in Würfel schneiden. Zwiebeln würfeln. Champignons in Scheiben, Paprika in grobe Würfel. Zuckerschoten halbieren.
    Pute in heißen Öl anbraten. Zwiebel zugeben und mitbraten. Mit Koriander und Curcuma bestäuben. Pilze, Paprika zugeben und mitdünsten. Hühnerbrühe und Sojasoße zugeben und würzen. ca. 5 Min. garen, dann die zuckerschoten dazu und weitere 10 Mon. garen. Mit Zitronensaft abschmecken.

    Ich hab Naturreis dazu gemacht. War soooo lecker
     
  2. Trixi

    Trixi Seelenfänger

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    Mmmmh, das hört sich ja lecker an aber "10 Mon. garen"? Das dauert mir eindeutig zu lange :hahaha:
     
  3. Markus

    Markus schlimmer Finger

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    keine geduld beim kochen, diese jungen leute... ;)
     
  4. Birgit.74

    Birgit.74 Sushifee

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    :weglach:

    Klingt lecker, wird hier bestimmt bald nachgekocht :sabber:
     
  5. Eos

    Eos Gehört zum Inventar

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    Hmm, das klingt wirklich gut!



































    ... und ich hab viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeel Zeit, bin ja noch jung... :cool:
     
  6. Minisister

    Minisister Gehört zum Inventar

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    beim Warten nimmt man gut ab :hahaha::hahaha::hahaha:
     
  7. Steffi

    Steffi Gehört zum Inventar

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    Klingt gut, werde ich am WE ausprobieren :)
     
  8. Sonna

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    AW: Putenpfanne WW tauglich ;-)

    Lecker!!!!!!!!!!!!!!!!!! :koch:
     

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