Irrlicht
Lichtlein
AW: Kohlenhydrate-Frust
Das mach ich so nicht wieder. Früher ging es allerdings eh besser mit dem Abnehmen, und das mit einer ganz klassischen Methode: FdH, übern Daumen 1500 Kalorien am Tag, dabei darauf achten, daß genug Gesundes dabei ist, ansonsten alles essen und trinken, aber eben mitzählen. Das klappte bislang immer. Nur braucht man dazu natürlich einen langen Atem: bei mir ging das in der Regel über mehrere Monate, und der Gewichtsverlust betrug etwa ein Kilo im Monat. Das war dann aber auch weg - jedenfalls so lange, wie man nicht wieder komplett im alten Ernährungsmuster war :-?
Und es klappte (fast) ohne Sport. Was ja bedeutet, daß es mit Sport eigentlich noch besser klappen müßte.
Kopf hoch, mone. Guck Dir das evtl. noch eine Weile an, aber wenn es dann nicht geht, würde ich auf was anderes umsteigen.
Das ist bestimmt lieb gemeint, aber es ist doch normalerweise so, daß man gerade zuerst leichter abnimmt als später nach einigen Wochen. Und dann frustet das doch noch mehr
Kann ich nur unterschreiben. Ich habe dieses Jahr 7 Wochen ohne gemacht, und ein Teil davon war der Verzicht auf abendliche Kohlehydrate. Und was war? Nix, und das bei sieben Wochen
Das mach ich so nicht wieder. Früher ging es allerdings eh besser mit dem Abnehmen, und das mit einer ganz klassischen Methode: FdH, übern Daumen 1500 Kalorien am Tag, dabei darauf achten, daß genug Gesundes dabei ist, ansonsten alles essen und trinken, aber eben mitzählen. Das klappte bislang immer. Nur braucht man dazu natürlich einen langen Atem: bei mir ging das in der Regel über mehrere Monate, und der Gewichtsverlust betrug etwa ein Kilo im Monat. Das war dann aber auch weg - jedenfalls so lange, wie man nicht wieder komplett im alten Ernährungsmuster war :-?
Und es klappte (fast) ohne Sport. Was ja bedeutet, daß es mit Sport eigentlich noch besser klappen müßte.
Kopf hoch, mone. Guck Dir das evtl. noch eine Weile an, aber wenn es dann nicht geht, würde ich auf was anderes umsteigen.
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aber es lohnt sich doch. Was ich Dir noch raten kann: achte auf die "versteckten" Kohlehydrate. Was ich z. B. nicht wusste: Hülsenfrüchte (also Bohnen, Erbsen etc.) soll man abends genauso wenig essen wie Mais, Möhren und auch Kürbis. Sind wohl überall Kohlehydrate drin. Wie gesagt, ich wusste das nicht und so kanns ja auch sein, dass man glaubt, keine Kohlehydrate zu essen, hat dann aber doch Gemüsesorten dabei wo sehr wohl welche drin sind.