Rebecca
Pfiffikus
AW: Ich hasse Gemüse....
Ich habe auch eine Zeit lang die 'Pape-Diät' gemacht, habe mich aber wieder zu meinen alten Gewohnheiten reißen lassen ...
Morgens habe ich immer Müsli mit Soja-Milch gegessen. Soja Produkte darfst du morgens zu dir nehmen, da es pflanzliches Eiweiß ist. Es ist wichtig, dass du morgen KEIN tierisches Eiweiß ist.
Mittags darfst du dann auch gemischt essen, aber eben normal und nicht bis du platzt
Ich habe meist nach dem Mittag einen Nachtisch gegessen (Schokolade oder Pudding oder Kuchen oder ...), damit ich abends nicht den Heißhunger bekomme.
Na ja und abends gab es dann meist Tomaten-Mozzarella-Salat oder Putenfleisch mit Gemüse oder Fisch oder sowas in der Art.
Du kannst das ganze auch noch fördern, indem du morgens VOR dem Frühstück Ausdauersport machst (laufen o.ä.) und abends VOR dem Abendessen Muskeltraining. Das fördert noch mehr die Fettverbrennung.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Übrigens: Man muss, wenn man mit Weight Watcher abnehmen will, nicht deren Produkte kaufen. Jedes Lebensmittel hat von denen P.unkte zugewiesen bekommen. Indem du dir ausrechnen lässt wie viel du bei deinem Alter, deiner Größe, deiner Tätigkeit etc. zu dir nehmen darfst, kannst du dir dann die Lebensmittel zusammen stellen.
Essen darfst du alles, solange du dich an deine maximale Punktzahl hälst.
Liebe Grüße
Rebecca
Ich habe auch eine Zeit lang die 'Pape-Diät' gemacht, habe mich aber wieder zu meinen alten Gewohnheiten reißen lassen ...
Morgens habe ich immer Müsli mit Soja-Milch gegessen. Soja Produkte darfst du morgens zu dir nehmen, da es pflanzliches Eiweiß ist. Es ist wichtig, dass du morgen KEIN tierisches Eiweiß ist.
Mittags darfst du dann auch gemischt essen, aber eben normal und nicht bis du platzt
Ich habe meist nach dem Mittag einen Nachtisch gegessen (Schokolade oder Pudding oder Kuchen oder ...), damit ich abends nicht den Heißhunger bekomme.Na ja und abends gab es dann meist Tomaten-Mozzarella-Salat oder Putenfleisch mit Gemüse oder Fisch oder sowas in der Art.
Du kannst das ganze auch noch fördern, indem du morgens VOR dem Frühstück Ausdauersport machst (laufen o.ä.) und abends VOR dem Abendessen Muskeltraining. Das fördert noch mehr die Fettverbrennung.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Übrigens: Man muss, wenn man mit Weight Watcher abnehmen will, nicht deren Produkte kaufen. Jedes Lebensmittel hat von denen P.unkte zugewiesen bekommen. Indem du dir ausrechnen lässt wie viel du bei deinem Alter, deiner Größe, deiner Tätigkeit etc. zu dir nehmen darfst, kannst du dir dann die Lebensmittel zusammen stellen.
Essen darfst du alles, solange du dich an deine maximale Punktzahl hälst.
Liebe Grüße
Rebecca
Hattest du nicht was von 4 Kilo pro Woche gesagt? 
Und abens sollte die Halbfett Eiweißtechnisch dufte sein.... Manno, das schwierigste ist, das zu lernen :rolleyes: