Hmm... wir haben auch so ein Ding, da sind ein paar Trainingseinheiten abgespeichert. Die kann man eingeben, je nach Fitness und dann gehts meist leicht los und steigert sich oder in intervallen!

Aber so richtig warm machen denke ich muss man sich nicht unbedingt! Solang du nicht sofort losstrampelst wie wild, sondern erst mal auf leichter Stufe ganz langsam loslegst. Dehnen würd ich immer am Schluss! Als ich mit meiner Fußballmannschaft in der Winterpause ins Fitnessstudio gingen, haben wir immer so ca. 10 ganz locker, so, dass man sich noch unterhalten kann angefangen, alles ein wenig durchgedehnt, und dann ausgepowert. Am Schluss aber immer nochmal "runterkommen" Also nochmal ein paar minuten ganz locker "auslaufen" Das fand ich für mich immer sehr wichtig. Sonnst rumpelte mein Herz noch ein paar minuten weiter.

Viel Spaß dabei, ich müsste auch endlich mal wieder anfangen so richtig, mir fehlt so richtig der Antrieb!

LG

Zitat von Sabine

Danke Süße
Und was den Antrieb angeht, lad das Ding doch ins Auto und komm vorbei

Puhh..... Wenn du mir hilfst das über die Treppe runter zu bringen, dann gerne! Da haben sogar die Umzugshelfer ganz schön geschnauft.

Na dann schwing mal den Lötkolben!

Hallo!

Also, dass beste ist wohl, vorher kurz zu dehnen und dann locker anzufangen. Zum Ende hin wieder locker aufhören und dann nochmal etwas länger dehnen (geht dann auch leichter, weil du dann richtig warm bist).

Grüße,
clans