Esst Ihr abends warm oder Brot? Hier gibt es AbendBROT, und da hat mir immer geholfen, nur eine Scheibe mit kalorienarmem Belag mitzuessen und ansonsten Salat/Rohkost in allen Variationen.

Diverse Salate oder gekochte Gemüse mit diversen Fleisch- , Fisch- oder Meeresfrüchtebeilagen (der Phantasie sind da echt keine Grenzen gesetzt)

Rühr- oder Spiegelei in verschiedenen Varianten mit Gemüse

Quarkdipps mit Rohkost

Hüttenkäse mit geschnippeltem Gemüse

Ueberbackenes Gemüse (überbacken mit Mozzarella oder Käse oder Bolognesesauce oder, oder, oder...)

Nur mal so ein paar Ansätze

Lieben Gruss
J.

Hallo Mone!

Wir essen oft abends ohne Kohlenhydrate... hier ein paar Anregungen:

Suppenfleisch mit Karotten-Sellerie-Gemüse (in Butter gedünstet)
Salat mit Huhn
Fisch mit Spinat
Spargel mit Schinken und Salat
Gemüsesuppe mit Fleisch (ohne Kartoffeln)
Thunfischsalat (geriebene Karotten, Limettensaft, Honig, Salz, Thunfisch)
Salat mit Rinderlendenstreifen und gerösteten Sonnenblumenkernen

Also einfach rohes oder gekochtes Gemüse und Fleisch oder Fisch. Manchmal essen wir Reis oder Kartoffeln, aber keine Nudeln und kein Brot.

Als Snacks tagsüber Obst, Gemüse, Joghurt, Nüsse, Kerne,...

Drück´ Dir die Daumen!

Viele Grüße

Marion